눈이 침침할때 - 눈운동 / 눈스트레칭으로 눈건강 챙기기

안녕하세요 BLOGER입니다.

요새 스마트폰이다 PC다 전자제품 사용시간이 점점 늘어나면서

눈이 침침해지고 빨리 피로해지는 느낌이 많이듭니다.

아무래도 전자제품에 노출되는 시간 사용하시는 시간이 길어짐에 따라

눈의 피로가 증가한게 아닌가 싶습니다.

오늘은 눈이 침침할때 손쉽게 할 수 있는

눈운동, 눈스트레칭에 대해 이야기해볼까합니다.

눈이 피곤하거나 눈이 침침하실때 따라 해보세요

두손을 맞데고 따뜻해 질때까지 비벼주세요

비빈후 따뜻해진 손을 양쪽 눈위에 10초간 덮어주기

강하게 두 눈을 뜨고 2~3초간 유지한 후 천천히 감기(5회 반복)

두 눈을 뜨고 오른쪽, 위, 아래, 왼쪽을 30초간 번갈아가며 움직이기

편안하게 두 눈을 감고 약30초간 휴식을 취하기

그리고 난 후 먼 곳을 주시하며 긴장감을 풀어주세요

만약 눈이 많이 뻑뻑하고 건조하다가

안구건조증도 의심해보셔야 하며

많이 건조하시다면 약국에서 인공눈물을 처방받아

사용하시는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.

하지만 안구건조증이 아닌 경우 인공눈물의 사용이 안좋을 수 있으니

안구건조정이 의심이 되신다면 안과부터 방문해보시길 바랍니다.

스마트기기로 인해 점점 더 피곤해지는 눈..

우리 생활에서 없으면 너무나도 불편한 시력이기에

무리하지마시고

눈의 건강 꼭 챙기시길 바랍니다.