울금 효능과 부작용, 섭취량 알아보기

울금 효능과 부작용 알아보기

다양한 질병예방과 비만 예방 등으로

많은 인기를 얻고 있는 울금

울금 효능 때문에 많은 분들이 찾고 있습니다.

그와 함께 과다 섭취로 

울금의 부작용을 걱정하시는 분들도 계신데요.

오늘은 울금 과다 섭취 시 부작용과

하루 적정 섭취량에 대한 이야기를 해볼까 합니다.

울금은 커큐민이라는 성분이 많이 함유되어 있어

이 성분을 통해 비만이나 치매를 예방하고

 성인병 예방에 도움을 받을 수 있다고 많이 알려져 있는데요.

울금 과다 섭취는 주의하셔야 합니다.

울금의 부작용 때문인데요

그럼 울금의 섭취량과 부작용은?

울금 섭취량

 하루 섭취권장량은 10g이하이며

1회 섭취 시 3g정도가 적당합니다.

부작용

울금은 천연 식품이기 때문에

큰 부작용은 없는데요.

과다섭취하거나 몸에 맞지 않으면 간혹 부작용이 생기곤 합니다.

식이섬유가 많이 있어 설사를 

자주하시는 분은 줄줄 셀지도 몰라요.ㅎ

울금을 먹고 설사를 했다고 한다면

몸에 안맞는 것이니 주의하시구요.

섭취 시 주의하셔야 하는사람

간 질환을 앓고 있는 분

출산 후 수유중이신 분

임산부

당뇨병 약을 복용중이신 분

담즙관장애, 담석이 있는 분

은 울금 섭취를 피해주시는게 좋습니다.

그럼 울금의 효능은?

울금의 효능

커큐민이라는 성분으로 비만 치매예방

담즙 분비가 원활해지고 

알코올 성분 분해하여 숙취해소에 도움

간기능개선

노화예방, 동맥경화 개선

식이섬유 가 많아 변비 해소

등 참 다양한 효능을 갖고 있는

천연식품 울금 

그럼 오늘은 울금의 효능 및 부작용 

그리고 섭취량에 대해 알아보았는데요

이왕이면 정확한 정보를 알고

적당히 섭취하는게 건강을 지키는 지름길이

 되지않을까 싶네요