카카오닙스 효능 및 먹는 방법 부작용까지 알아보자

카카오닙스 효능 및 먹는 방법 부작용까지 알아보자!

많은사람들이 몸을 챙기는 시대가 온 만큼

많은 분들이 건강에 좋은 식품들을 찾고 있습니다.

그리고 TV에서 가끔 슈퍼푸드라고 건강에 좋다고 하면

많은 분들이 그 식품에 관심을 갖습니다.

오늘은 그렇게 갑작스럽게 관심을 받고 있는 식품 중 하나인

카카오닙스에 대해 이야기 해볼까 합니다.

카카오닙스는 씹는맛도 좋고 고소하고 효능도 좋은 식품으로

최근 한 케이블 방송에 나오면서 많은 관심을 받는 식품입니다.

카카오닙스는 그리스어로 '신들의 음식'이라는 뜻이라고 하는데요

카카오닙스는 카카오라는 소리를 많이 듣고 받았던 카카오 라고 보시면되요

즉 초콜렛으로 가공되기 전의 형태입니다.

카카오나무 열매의 시앗인 카카오빈을 발효 건조 그리고 로스팅하여

껍질을 벗기고 부수어 놓은 것이죠.

카카오 닙스는 녹차의 200배나되는 폴리페놀성분을 갖고 있습니다.

또한 콜레스테롤 그리고 나트륨 트랜스 지방이 하나도 없죠.

그럼 카카오닙스는 어디에 좋을까요?

1. 변비예방

카카오닙스의 식이섬유가 풍부하여 

변비를 예방할 수 있습니다.

2. 고혈압 

카카오닙스는 콜레스테롤의 수치를 낮추어주고

 혈전생성을 억제하는 효능이 있습니다.

3. 다이어트 

카카오닙스의 녹차보다 200배 많은 폴리페놀성분인 카테킨은

체지방을 분해해주고 내방지방 형성을 억제해준답니다.

그래서 다이어트에 좋죠. 추가적으로 운동하면서 카카오닙스를 먹으면

이 카테킨 성분이 근육의 피로도를 덜어줍니다.

 

4. 노화방지 

풍부한 항산화 성분이 세포노화를 방지해주고, 피부에도 좋습니다.

5. 항암 효과

카카오닙스의 높은 항산화 효능은 

암세포의 발생과 증식을 억제 해줍니다.

카카오닙스 섭취시 주의 사항!

카카오닙스에는 카페인 성분이 함류되어 있습니다.

커피나 녹차 또한 그렇지만 다량섭취 시 수면장애를 유발할 수 있습니다.

넘치는 것은 모자란 것보다 못하니 적당히 섭취하시기 바랍니다.

참고로 카카오닙스 하루 권장량은 4g입니다.

추가적으로 카카오닙스가 초콜렛에 들어가는 카카오라고 하여

초콜렛을 섭취해야겠다라는 생각을 하시는 분들이 있으시다면

그 생각은 접으셨으면 좋겠네요.ㅎㅎ

카카오닙스가 초콜렛으로 가공되는 과정에서 열이 가해지면 

항산화 성분이 80%정도 감소한다고 하네요^^;